Yaşla birlikte istenmeyen cilt değişiklikleri kaçınılmaz olsa da, iyi haber şu ki, süreci yavaşlatmak için gerçekten bir şeyler yapabilirsiniz. En iyisi, bunu yapmak için pahalı ve invaziv işlemlere bile para harcamanıza gerek yok.

Aslında, günlük rutininizde sadece birkaç şeyi değiştirerek başlayabilirsiniz. Aşağıda, cildinizin gerçek yaşınızdan daha genç görünmesini sağlayacak 4 basit yaşam tarzı değişikliği listelenmiştir.

Daha iyi bir cilde sahip olmak, daha fazla su içmek kadar basit olabilir. Çünkü yeterli hidrasyon, cildinizin incelmesini ve sarkmasını önler.

Sonuç olarak, su cildinizin dolgun ve sağlıklı görünmesini sağlar. Suyun etkinliğini daha da artırmak için, cildinizi dıştan nemli tutmak için düzenli olarak nemlendirici sürmeyi unutmayın.

Diyet ve egzersiz sadece sağlıklı kiloya ulaşmanın çözümleri değildir. Görünüşe göre, cildinizin taze ve sağlıklı görünmesini sağlamak için de gereklidirler.

Egzersiz, kan akışınızı ve oksijen alımınızı artırır, bu da cildinize daha fazla oksijen ve besin taşır. Bu arada, A, B, C ve E vitaminleri ile omega-3 yağ asitleri açısından zengin dengeli bir diyet, kolajen üretimini artırabilir ve serbest radikallerin neden olduğu hasardan cildinizi koruyabilir.

Cildiniz daha fazla oksijen ve besine eriştiğinde, sağlıklı cilt oluşturmak için ihtiyaç duyduğu kaynakları kullanabilir. Haftada toplam 150 dakika egzersiz yapmak genellikle yeterlidir.

Önerilen yiyecekler arasında balık, kuruyemişler ve yeşil yapraklı sebzeler bulunur. Yeşil çay da çok sayıda antioksidan içerdiği için harikadır.

Şimdi, daha sağlıklı yiyecek seçenekleri tüketerek doğru şeyi yaptığınızı düşünebilirsiniz, ancak şeker, alkol ve kızarmış yiyecek alımınızı azaltmazsanız, yeni diyetiniz pek işe yaramayacaktır. Örneğin, alkol cilt üzerinde kurutucu etkilere sahiptir.

Uyku, vücudunuzun gün içinde oluşan hasarları onarmasını sağlar. Bu nedenle, daha iyi bir cilde sahip olmak istiyorsanız, uykuya yatırım yapmalısınız çünkü cildinizin onarılıp iyileşebildiği zaman odur.

Yeterli uyku, gözlerinizin etrafındaki koyu halkaların oluşmasını da engeller. Düzenli egzersiz ve diğer stres önleme teknikleri, uykuya dalmanızı kolaylaştırabilir, özellikle uyku saatlerinizi almakta zorlanıyorsanız.

Çoğu zaman, insanlar sadece yüzmeye giderken güneş kremi sürerler. Ancak, cildinize önem veriyorsanız, düzenli olarak sürmeniz daha iyidir.

UV koruması olmadan sürekli güneşe maruz kalmak, erken cilt yaşlanmasının başlıca nedenlerinden biridir. Mümkünse, güneşin en sert olduğu 10:00 ile 14:00 saatleri arasında güneşten kaçının.

Daha sağlıklı alışkanlıklara geçmenin yanı sıra, cilt elastikiyetini artırmak için cilt bakım ürünlerine de güvenebilirsiniz. İşin yapılması için reçeteli olmaları bile gerekmez.

Soru şu: Bazı cilt bakım ürünlerini diğerlerine göre etkili kılan nedir? Aşağıda, bazı ürünlerin adeta sihir gibi çalışmasını sağlayan birkaç bileşen listelenmiştir.

Antioksidanlar, çevrede bulunan serbest radikallere karşı cildinizi korumada mükemmeldir. Ayrıca elastini parçalayan bir enzim olan elastazı engelleme gücüne sahiptir.

Birden fazla antioksidan içeren ürünler, istediğiniz cilde ulaşmanız için en iyi seçenektir. Çünkü antioksidanlar sinerji içinde daha iyi çalışır, bu yüzden ürününüzde ne kadar çok antioksidan varsa, serbest radikallerle savaşmada o kadar etkili olurlar.

C ve E vitaminleri en çok önerilen antioksidanlar arasındadır. Birlikte, birbirlerinin kolajen artırıcı özelliklerini ortaya çıkarırlar.