Yaşla birlikte istenmeyen cilt değişiklikleri meydana gelmesi kaçınılmaz olsa da, iyi haber şu ki süreci yavaşlatmak için gerçekten bir şeyler yapabilirsiniz. Hepsinden iyisi, bunu yapmak için pahalı ve invaziv prosedürlere harcamak zorunda bile değilsiniz.

Aslında, günlük rutininizdeki birkaç şeyi değiştirerek başlayabilirsiniz. Aşağıda cildinizin gerçek yaşınızdan daha genç görünmesini sağlayacak 4 basit yaşam tarzı değişikliği listelenmiştir.

Daha iyi bir cilde sahip olmak, daha fazla su içmek kadar basit olabilir. Bunun nedeni, yeterli hidrasyonun cildinizin incelmesini ve sarkmasını önlemesidir.

Sonuç olarak, su cildinizin dolgun ve sağlıklı görünmesini sağlar. Suyun etkinliğini daha da artırmak için, cildinizi dışarıdan nemli tutmak için düzenli olarak nemlendirici uyguladığınızdan emin olun.

Diyet ve egzersiz sadece sağlıklı bir kiloya ulaşmanın çözümü değildir. Görünüşe göre, cildinizin taze ve sağlıklı görünmesini sağlamak için de ihtiyaçları var.

Egzersiz, kan akışınızı ve oksijen alımınızı artırır, bu da cildinize daha fazla oksijen ve besin sağlar. Bu arada, A, B, C ve E vitaminleri artı omega-3 yağ asitleri açısından zengin dengeli bir diyet, kollajen üretimini artırabilir ve cildinizi serbest radikallerin neden olduğu hasarlardan koruyabilir.

Cildiniz daha fazla oksijene ve besine eriştiğinde, sağlıklı bir cilt oluşturmak için ihtiyaç duyduğu şeyleri kullanabilir. Haftada toplam 150 dakika egzersiz yapmak genellikle yeterli olacaktır.

Önerilen yiyecekler arasında balık, fındık ve yapraklı yeşillikler bulunur. Yeşil çay da çok fazla antioksidan içerdiğinden harikadır.

Şimdi, daha sağlıklı yiyecek seçenekleri yiyerek zaten doğru şeyi yaptığınızı düşünebilirsiniz, ancak şeker, alkol ve kızarmış yiyecek alımınızı azaltmazsanız, yeni diyetinizin pek bir faydası olmayacaktır. Örneğin alkolün cilt üzerinde susuzlaştırıcı etkileri vardır.

Uyku, vücudunuzun gün içinde uğradığı zararları onarmasını sağlar. Bu nedenle, daha iyi bir cilde sahip olmak istiyorsanız, uykunuza yatırım yapmalısınız çünkü bu, cildinizin kendini onarabildiği ve toparlayabildiği zamandır.

Yeterli uyku, cildinizin gözlerinizin etrafındaki koyu halkaları almasını da önleyecektir. Düzenli egzersiz ve diğer stres önleme teknikleri, saatlerinizi almakta sorun yaşıyorsanız daha kolay uykuya dalmanıza yardımcı olabilir.

Çoğu zaman, insanlar sadece yüzmeye gittiklerinde güneş kremi sürerler. Ancak, cildinize önem veriyorsanız, bunun yerine düzenli olarak uygulamanız daha iyi olur.

UV koruması olmadan sürekli güneşe maruz kalma, erken cilt yaşlanmasının ana nedenlerinden biridir. Yapabiliyorsanız, 10:00 ile 14:00 arasında güneşe maruz kalmaktan kaçının, çünkü bu saatler güneşin en sert olduğu zamanlar.

Daha sağlıklı alışkanlıklara geçiş yapmanın yanı sıra, cilt elastikiyetini artırmak için cilt bakım ürünlerine de güvenebilirsiniz. İşi yapmak için reçeteli olmaları bile gerekmiyor.

Soru, belirli cilt bakım ürünlerini diğerlerine kıyasla etkili kılan nedir? Aşağıda, bazı ürünlerin sihir gibi çalışmasını sağlayan birkaç bileşen listelenmiştir.

Antioksidanlar, cildinizi yakın çevrede bulunan serbest radikallerden korumada harikadır. Ayrıca elastini parçalayan bir enzim olan elastazı bloke etme gücüne de sahiptir.

Birden fazla antioksidan içeren ürünler, istediğiniz cilde sahip olmak için en iyi seçeneğinizdir. Bunun nedeni, antioksidanların sinerji içinde daha iyi çalışmasıdır, bu nedenle, ürününüzde ne kadar çok antioksidan varsa, serbest radikallerle savaşmada o kadar iyi olurlar.

C ve E vitaminleri en çok tavsiye edilen antioksidanlar arasındadır. Birlikte, birbirlerinin kollajen artırıcı özelliklerini ortaya çıkarırlar.