Güneş hasarı, cilt elastikiyet kaybına en büyük katkıda bulunanlardan biridir. Güneşe maruz kalma nedeniyle cilt elastikiyetinin kaybı aynı zamanda solar elastoz veya aktinik elastoz olarak da bilinir.

Bazıları, güneşe uzun süre maruz kalmanın cildimizin en büyük düşmanı olduğunu söyleyebilir. UV ışınlarına uzun süre maruz kalmak cildin elastinini bozar ve kollajeni parçalar.

Elbette bütün gün bir mağarada kalamazsınız. İşe gitmeli, güneşlenmeli ve belki de sahile gitmelisiniz. Bu nedenle, yapabileceğiniz bir sonraki en iyi şey, geniş spektrumlu bir güneş kremi sürmektir. Mevcut olan en uzun süreli korumayı elde etmek için en az SPF 30'a sahip olanı seçin.

Topikal östrojen serumlarının, özellikle Pueraria Mirifica'dan (bir Tay Bitkisi) elde edilenlerin, onarıcı olduğu bulunmuştur. Çalışmalar, Pueraria Mirifica'nın ekstrelerinin olduğunu göstermiştir. cildin nemlenmesine yardımcı olur. Onlar da önemli ölçüde kırışıklıkların derinliğini azaltmak cilt üzerinde ve cilt yaşlanmasını geciktirmek.

Bir dizi klinik çalışma da bu fitoöstrojen ekstraktlarının cilt elastikiyetini artırmak. Bilime dayalı bir cilt bakımı arıyorsanız, denemeniz gereken bu olabilir.

Vücut %60 sudan yapılmıştır. Su, vücudunuzun hemen hemen her hücresinde bulunur. Hidratlı kalmak, vücuttaki birçok organ için çok önemlidir. Böbreklerimiz, kanımızdaki toksinleri filtrelemeye devam edebilmek için buna ihtiyaç duyar.

Su, beynimiz ve omuriliğimiz için çok önemlidir - omurilik sıvısı omuriliğimizin kemiklerini korur ve beyin tam anlamıyla sıvı içinde yüzer.

Vücudun en büyük organı deridir - aynı zamanda elementlerden, kirlilikten, mikroplardan ve diğer şeylerden korunmak için ilk hattımızdır. Ne yazık ki, iyi nemlendirilmediğimizde cildin doğal dolgunluğu ve sıkılığı azalır.

Bu yüzden ne içeceğimizi akıllıca seçmeliyiz. Terlediğimiz zaman kaybettiğimiz elektrolit ve mineral depolarımızı tekrar yerine koyduğumuzdan emin olmalıyız.

Yetersiz beslenme elastoza katkıda bulunur. Glikasyon, şekerlerin vücut tarafından uygun şekilde kullanılmadığı bir durumdur ve ciltte kolajenin çürümesini tetikler. Glikasyonu önlemek için alkol, işlenmiş gıdalar, işlenmiş etler, kızarmış gıdalar, yağlı etler, karbonhidratlar ve şekerlerden uzak durmalısınız.

Bol miktarda antioksidan içeren cilt sağlığını geliştiren bir diyet yemenizi öneririz. Diğerlerinin yanı sıra B3 Vitamini gibi antioksidanlar açısından zengin olan bir anti-inflamatuar diyete devam etmeyi de düşünün.

Bazı insanlar egzersizin ciltleri üzerinde doğrudan bir etkisi olmadığını düşünebilir. Bununla birlikte, egzersiz, iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olur ve bu da cildin daha genç kalmasına yardımcı olur. Hayatımızın ilerleyen dönemlerinde bile bir egzersiz rejimine başlamak için asla geç olmadığını unutmayın.

Demek artık düzenli olarak egzersiz yapıyorsun. Bunu yaparken, sigarayı bırak. Sigara içmek, insan cildini sıkı tutmak için gerekli olan derideki östrojeni ve elastini azaltır.

Egzersiz trenindeyiz, işte bırakmanız gereken bir alışkanlık daha. Egzersiz yaptığınızda, özellikle ağırlık kaldırırken veya yoğun bir şey yaparken boynunuzu zorlama eğiliminde olduğunuza dikkat edin.

Bunu yaptığınızda, yüz derinizi aşağı çekersiniz, bu da onu gerer. Bir dahaki sefere bir egzersiz rutini yaparken bunu yapın - sonraki kaslarınızı gevşetin.