In normale borsontwikkeling by vroue is die hoofreguleerders die steroïed hormone, groeihormoon (GH), prolaktien, estrogeen en progesteroon, en insulienagtige groeifaktor 1 (IGF-1).

Natuurlik is dit die hormone wat oorweeg word in borsvergroting vir nie-invasiewe benaderings met hormoonbehandelings.

Byvoorbeeld, die effek van prolaktien in die bors van rotte is ondersoek. Resultate het getoon dat 'n beduidende 3.4-voudige toename in borsvolume teen die vierde dag van serum prolaktienverhoging waargeneem is.

Borsgrootte is ook ondersoek in verhouding tot hormonale faktore en liggaamskonstruksie in 'n ander studie. Bevindinge van die studie het getoon dat borsgrootte is:

• Beduidend positief gekorreleer met gewig, lengte en liggaamsmassa-indeks.
• Sterk positief gekorreleer met huidige gebruik van orale voorbehoedmiddels.
• Positief geassosieer met IGF-1.
• Beduidend geassosieer met hoë 17-beta-estradiol en progesteroon vlakke en laer testosteroon vlakke.
• Beduidend geassosieer met hoë luteïniserende en prolaktien hormone.

Ondersteunend tot hierdie bevindinge is 'n ander studie wat die toepassing van 17-beta-estradiol betrek wat bekend is om IGF-1 uitdrukking te verbeter.

In hierdie studie is 'n toename van ongeveer 75 mm in borsgrootte by 21 vroue na 6 maande van eksperimentele waarneming aangeteken. Die res van die 45 vroulike deelnemers het geen verandering in borsgrootte getoon nie.

Die navorsers het tot die gevolgtrekking gekom dat die gebruik van 17-beta-estradiol as behandeling gestaak moet word as IGF-1 vlakke nie na 'n maand toegeneem het nie. As waardes toeneem, word die behandeling as suksesvol beskou en kan voortgesit word, het die navorsers bygevoeg.

Oefeninge wat fokus op die rug-, bors- en skouer spiere kan help om grootte te verhoog, want dit is oefeninge wat die spiere agter die weefsels van die bors kan toon en vashou.

Ook bevorderlik vir bloedkringloop, die Cobra-posisie, ook genoem Bhujangasana, is 'n joga-houding wat borsspiere versterk.

• Lê op jou maag, bene gestrek, tone plat op die vloer, hande onder jou skouers met palme wat die vloer raak.
• Lig jou kop saam met jou bors op met jou oë wat vorentoe kyk. Hou die posisie vir 30 sekondes. Keer terug na die oorspronklike posisie.
• Doen dit drie keer.

Push-ups rig op die borsspiere. As die standaard push-up 'n bietjie uitdagend is om te doen, probeer om op jou knieë te gaan.

• In 'n plankposisie, plaas jou twee hande op die vloer met 'n afstand tussen hulle wat effens wyer as jou skouers is.
• Buig jou liggaam na onder. Gaan so ver as wat jou borskas naby die vloer kan kom. Strek dan jou arms uit om terug te keer na die oorspronklike plankposisie.
• Doen soveel herhalings as wat jy kan.

Plankoefening versterk die ruggraat en buikspiere. Daar is verskillende weergawes van hierdie tipe oefening.

Vir die plank reik onder, fokus op jou borsspiere terwyl dit betrokke is.

• In 'n plankposisie, hande onder jou skouers, jou rug neutraal, en jou kern styf, lig jou regterarm en raak jou linkerknie. Doen dit 10 keer.
• Herhaal die bogenoemde stappe met die linkerarm en die regterknie.
• Tien herhalings vir die linkerarm en tien herhalings vir die regterarm vorm een stel. Voltooi ten minste drie.

Die halterborsdruk rig op die pektorale, triceps en deltoïede, en bou spierkrag.

• Met jou rug en voete plat op die vloer, hou 'n halter in elke hand. Jou elmboë is gebuig.
• Strek jou arms uit. Jy kan een arm op 'n slag strek. Dan terug na die oorspronklike posisie.
• Doen 12 herhalings per stel. Ten minste drie stelle per sessie is genoeg.

Jy kan hierdie oefening gesit doen of in omgekeerde wyse. Dit versterk ook die spiere in en rondom die bors.

• Druk jou handpalms vir 30 sekondes teen mekaar, arms uitgestrek.
• Buig jou elmboë na die 90-grade posisie langs jou kante. Dit is die gebedposisie. Hou dit vir 10 sekondes en laat los.
• Herhaal 15 keer.