Pueraria WONDERWERK. WONDERWERK WETENSKAP.

Pueraria WONDERWERK. WONDERWERK WETENSKAP.™

Die bereiking van natuurlike hormoonbalans

Die bereiking van natuurlike hormoonbalans

Soos vroue ouer word, moet hulle die realiteit in die gesig staar dat hulle 'n hormonale wanbalans sal ervaar namate vlakke van hul vroulike geslagshormone begin daal. In plaas daarvan om die tradisionele roete van hormoonvervangingsterapie te gaan, hoekom probeer jy nie natuurlike hormoonbalanstegnieke nie?

 

Wanneer jou hormone uitmekaar is, kan jy aan simptome soos buierigheid en moegheid ly. As die probleem nie aangespreek word nie, kan jy selfs met meer ernstige toestande soos depressie eindig.

 

In hierdie artikel sal ons verduidelik wat hormonale wanbalans is, en die vyf stappe wat jy kan neem om jou hormone te balanseer sonder om medikasie te gebruik.

 

In hierdie afdeling sal ons vyf stappe bespreek wat jy kan neem om jou hormone natuurlik terug te keer na hul natuurlike gebalanseerde toestand om die risiko's wat met tradisionele hormoonvervangingsterapie gepaardgaan, te vermy.

In hierdie afdeling sal ons vyf stappe bespreek wat jy kan neem om jou hormone natuurlik terug te keer na hul natuurlike gebalanseerde toestand om die risiko's wat met tradisionele hormoonvervangingsterapie gepaardgaan, te vermy.

PHYTOESTROGENS KRUDENISVERKRYDENIS LYS

PHYTOESTROGENS KRUDENISVERKRYDENIS LYS

Ons het hierdie infografika ontwerp om makliker vir jou 'n oorsig te gee van die beste kosse vir hormoonwanbalanse.

Laai dit af deur jou e-posadres hieronder in te voer (ons sal dit na jou e-pos stuur), druk dit uit, plak dit op jou yskas, of bring dit na die supermark wanneer jy jou weeklikse inkopies doen.

Wat is hormonale wanbalans?

Wat is hormonale wanbalans?

Hormone is chemikalieë wat reguleer verskeie liggaamlike prosesse, insluitend metabolisme, voortplantingsiklusse en groei en ontwikkeling. Daar is kliere regdeur die liggaam wat hormone produseer, soos jou eierstokke, wat geslagshormone produseer, en die pankreas, wat insulien produseer.

 

Die belangrikste vroulike geslagshormone is estrogeen, wat 'n belangrike rol in die voortplantingstelsel speel. Tydens puberteit veroorsaak estrogeen dat vroulike geslagskenmerke soos borste, breër heupe en bekken, en skaam- en okselhare ontwikkel.

 

Tydens menopouse neem vroue se estrogeenvlakke af. Lae estrogeenvlakke veroorsaak simptome soos warmgloede, lae seksdrang en vaginale droogheid. Dit kan ook die risiko van verhoog Alzheimer siekte en kardiovaskulêre siekte.

 

Die tradisionele metode vir die behandeling van simptome van menopouse is hormoonterapie, wat medikasie gebruik om estrogeen te vervang. Studies het egter getoon dat hormoonterapie die risiko van beroerte en borskanker.

 

00
:
00
:
00
:
00
00
:
00
:
00
:
00

Tot spesiale aanbod verval

100% geld terug waarborg

Uitverkoop

Die vyf stappe om natuurlike hormoonbalans te bereik

Die vyf stappe om natuurlike hormoonbalans te bereik

As jy die risiko's wat verband hou met tradisionele hormoonvervangingsterapie wil vermy, is daar baie natuurlike metodes wat jy kan volg. In hierdie afdeling sal ons vyf stappe bespreek wat jy kan neem om jou hormone natuurlik na hul natuurlike gebalanseerde toestand terug te bring.

 

1. Eet estrogeenversterkende kosse

1. Eet estrogeenversterkende kosse

Daar is sekere kosse wat bekend is om natuurlik die vlakke van estrogeen in die liggaam te verhoog. Die mees prominente hiervan is sojabone, as gevolg van hul hoë vlakke van isoflavone.

 

Isoflavone is 'n vorm van fito-oestrogeen, stowwe afkomstig van plante wat soortgelyk is aan estrogeen. Voedsel gemaak van sojabone sluit in tofu en sojamelk.

 

Die neem van fito-oestrogeen word gesien as 'n alternatief vir hormoonvervangingsterapie. Hulle het ook baie positiewe gesondheidseffekte, insluitend verbeterde kardiovaskulêre, been- en velgesondheid, reproduktiewe gesondheid, gewigsverlies en 'n versterkte immuunstelsel.

 

Nog 'n kos wat ryk is aan fito-oestrogenen is vlasaad. Trouens, daar is studies wat wys om vlasaad te neem meer effektief as soja as 'n estrogeenaanvulling.

 

Om vlasaad by jou dieet te voeg het baie ander gesondheidsvoordele, aangesien dit ryk is aan voedingstowwe soos Omega-3-vetsure, vesel en alfa-linoleensuur. Hulle het ook anti-inflammatoriese en anti-oksidante eienskappe.

 

Die voordele van die neem van vlasaad sluit in die vermindering van die risiko van kardiovaskulêre siekte en sekere tipes kanker. Navorsing het ook getoon dat vlasaad voordelig kan wees vir mense wat aan gastro-intestinale gesondheidskwessies en diabetes ly.

 

Ander kosse wat gevind is ryk aan fito-oestrogeen sluit gedroogde vrugte in, spesifiek rosyne; pruimedante en appelkose; knoffel; aspersies; en drop. Om hierdie kosse by jou dieet te voeg, sal nie net help om estrogeenvlakke ’n hupstoot te gee nie, dit kan ook jou kankerrisiko verlaag.

 

2. Kry genoeg kwaliteit slaap

2. Kry genoeg kwaliteit slaap

Amerikaners kry al hoe minder slaap, en dit beïnvloed hul gesondheid ernstig. Volgens die Centers for Disease Control, meer as een derde van Amerikaanse volwassenes het gereeld nie "gesonde slaaptyd" geniet nie.

 

Die American Academy of Sleep Medicine het gesê dat volwassenes tussen die ouderdomme van 18 en 60 ten minste nodig het sewe uur slaap 'n nag. Om minder as dit te kry, word geassosieer met verhoogde risiko vir die ontwikkeling van chroniese gesondheidsprobleme soos diabetes, vetsug en gewigstoename, hartsiektes, hipertensie en beroerte, en selfs 'n groter risiko om te sterf.

 

Studies het ook getoon dat gebrek aan slaap kan vlakke verhoog van die hormoon kortisol. Hoër kortisolvlakke kan tot gevolg hê groter risiko van gewigstoename en vetsug.

 

Hoe kry jy 'n goeie nagrus? Navorsers het matige aërobiese oefening geïdentifiseer as effektief in die verbetering van die kwaliteit van slaap tesame met die beoefening van goeie slaaphigiëne.

 

Die Slaapstigting definieer slaaphigiëne as gewoontes en praktyke wat nodig is om goeie gehalte slaap in die nag en wakkerheid gedurende die dag te geniet. Goeie slaaphigiënepraktyke sluit in:

 

  • Beperk dagslapies tot nie meer as 30 minute nie. Kort slapies kan help om prestasie, bui en waaksaamheid te verbeter. Hulle moet egter nie as 'n plaasvervanger vir 'n goeie nag se slaap behandel word nie.
  • Neem nie kafeïen, nikotien en ander stimulante voor jy gaan slaap nie. As jy alkohol gebruik om jou te help om vinniger te slaap, vermy om te naby aan jou slaaptyd te drink.
  • Oefen. Om aërobiese aktiwiteit soos fietsry of stap te doen, vir so min as 10 minute, kan help om die kwaliteit van slaap te verbeter.
  • Vermy kos wat nagslaap kan ontwrig deur dermversteuring en spysvertering te veroorsaak. Dit sluit in koeldrank, ryk of swaar kosse, pittige kosse en sitrusvrugte.
  • Skep 'n gereelde slaaptydroetine. Om 'n roetine te vestig voordat jy gaan slaap, soos om te strek, 'n boek te lees of 'n warm stort te neem, kan jou help voorberei vir 'n goeie nag se slaap deur jou te ontspan.
  • Maak seker jou slaaparea is gemaklik. Jou slaapkamer moet donker en koel wees om te verseker dat jy optimale slaap geniet. Skakel helder ligbronne soos TV's en slimfoonskerms af, of verdof hul skerms.

 

3. Kry genoeg sonlig

3. Kry genoeg sonlig

Behalwe om jou estrogeenvlakke te balanseer, is dit ook belangrik dat jy genoeg vitamien D kry. 'n Studie wat verlede jaar gepubliseer is, het getoon dat vitamien D en estrogeen saamwerk om verminder die risiko van metaboliese sindroom.

 

Metaboliese sindroom is 'n nie-oordraagbare siekte gekenmerk deur hipertensie, abdominale vetsug, insulienweerstandigheid en hoë bloedcholesterolvlakke (hiperlipidemie). Hierdie toestand verhoog ook die risiko om tipe 2-diabetes en hartsiektes te ontwikkel, asook om 'n beroerte te kry.

 

Om nie genoeg vitamien D-tekort te kry nie, kan lei tot verhoogde risiko van hipertensie en sommige algemene tipes kanker. Dit kan ook osteoporose veroorsaak, sowel as meer ernstige frakture in geval van val.

 

Die neem van aanvullings kan jou help om genoeg vitamien D te kry. Jy sal daagliks 4000 IE nodig hê om te verseker dat jy aan jou daaglikse behoefte voldoen.

 

Dit is egter getoon dat vitamien D deur blootstelling aan sonlig hou twee keer langer in die bloed as aanvullings.

 

Die probleem om te besluit hoeveel tyd jy in die son moet spandeer om jou vereiste vitamien D te kry, is dat aanbevelings baie verskil. Baie kenners meen egter om 'n paar minute buite deur te bring, gekombineer met vitamien D-aanvullings, is die veiligste kursus.

 

Hierdie kenners aanbeveel drie tot vyftien minute (vir ligte velle) of vyftien tot dertig minute (vir donkerder velle) per dag wanneer die son op sy hoogste is (omstreeks die middaguur) plus 2000 IE vitamien D-aanvullings. Ten minste 40% van jou vel moet blootgestel word om die volle effekte te geniet.

 

As jy bekommerd is oor velskade, kan jy hoë SPF-sonskerm dra, aangesien sommige sonlig dit steeds sal binnedring. As u dit doen, sal u meer tyd in die buitelug deurbring om u vitamien D-produksie te maksimeer.

 

4. Balanseer jou sirkadiese ritme

4. Balanseer jou sirkadiese ritme

Sirkadiese ritmes is wat jou snags slaperig en bedags wakker laat voel. Hulle is 'n reeks van fisiese, gedrags- en geestelike veranderinge wat oor 'n tydperk van 24 uur plaasvind, en word veroorsaak deur natuurlike siklusse van lig en duisternis.

 

Deesdae het aspekte van ons moderne leefstyl egter, soos om aan skedulering te verskuif en oornagvlugte te neem, geraak word ons normale sirkadiese ritmes. Kunsmatige lig het ook ons ​​natuurlike slaap-wakker siklusse beïnvloed, wat lei tot slaapversteurings sowel as gevoelens van angs en prikkelbaarheid.

 

Die langdurige ontwrigting van normale sirkadiese ritmes, en die slaapontwrigting wat daaruit voortspruit, kan risiko verhoog vir tipe 2-diabetes, kardiovaskulêre siektes en sekere soorte kanker. Dit kan ook lei tot hoër voorkoms van geestelike probleme soos depressie.

 

Daar is verskeie metodes wat bewys is doeltreffend in herbelyning van sirkadiese ritmes, insluitend:

 

  • Ligterapie. Hierdie metode poog om jou sirkadiese ritme te herbelyn deur tydige blootstelling aan kunsmatige lig te gebruik. Die intensiteite van die lig word gevarieer om nag- en dagsiklusse na te boots.
  • Handhaaf 'n gereelde skedule van oefening, slaap en maaltye. Jy kan jou sirkadiese ritmes herbelyn deur 'n konsekwente roetine van noodsaaklike aktiwiteite soos eet, slaap en fisiese aktiwiteit te skep.

 

5. Minimaliseer stres

5. Minimaliseer stres

Alhoewel 'n sekere mate van stres in ons daaglikse lewens onvermydelik is, kan chroniese stres hormoonwanbalans veroorsaak deur uitputting van estrogeenvlakke. Dit kan outo-immuun siektes soos lupus veroorsaak.

 

Natuurlik kan stres ook 'n reeks ander veroorsaak gesondheidsprobleme, insluitend depressie, aterosklerose en kardiovaskulêre siektes. Studies het getoon dat gereelde fisiese oefening effektief kan wees as 'n voorkomende maatreël teen die negatiewe gevolge van chroniese stres.

 

Nog 'n metode om chroniese stres te hanteer, is bewustheidspraktyk. Dit is 'n vorm van meditasie waarin jy gefokus is op die huidige oomblik, en in staat is om jou emosies en gedagtes nie-veroordelend te beskou.

 

$29,95 USD

Uitverkoop

$39,95 USD

Uitverkoop

Jy moet veral soek na produkte wat Pueraria Murifica as die hoofbestanddeel noem. Hierdie Thaise kruie is ryk aan fito-oestrogeen en kan help om die simptome wat veroorsaak word deur 'n gebrek aan estrogeen by ouer vroue te voorkom.

Jy moet veral soek na produkte wat Pueraria Murifica as die hoofbestanddeel noem. Hierdie Thaise kruie is ryk aan fito-oestrogeen en kan help om die simptome wat veroorsaak word deur 'n gebrek aan estrogeen by ouer vroue te voorkom.

PUERARIA MIRIFICA
WAT SÊ DIE NAVORSING?

'n Finale Woord

'n Finale Woord

As jy die vyf stappe volg wat ons uiteengesit het, behoort jy die voordele van gebalanseerde hormone te hê, asook verbeterde gesondheid en welstand te ervaar. Die gebruik van aanvullings wat fito-oestrogenen bevat, is egter 'n goeie manier om jou pogings te ondersteun.

 

Jy moet veral soek na produkte wat Pueraria Murifica as die hoofbestanddeel noem. Hierdie Thaise kruie is ryk aan fito-oestrogeen en kan help om die simptome wat veroorsaak word deur te voorkom gebrek aan estrogeen by ouer vroue.

 

Die gebruik van aktuele produkte wat op die vel toegedien word, eerder as om pille te neem, verseker dat jy 'n afgemete dosis fito-oestrogeen kry, en vermy die risiko's om te veel te neem. Daarbenewens het hierdie produkte ander gesondheidsvoordele afgesien van natuurlike hormoonbalans, insluitend natuurlike borsvergroting en gesonder vel.

 

Al ons produkte word navorsing gesteun. Ons spandeer ontelbare ure om klinies deur te lees
navorsing om seker te maak ons ​​produkte doen presies wat ons sê hulle sal.

 

Daarom neem ons verantwoordelikheid vir al die risiko's en waarborg dat u resultate sal kry. Indien nie, word jy beskerm deur 'n ysterbedekte geld-terug van 60 dae
waarborg.


Eenvoudig gestel, as ons produkte nie vir jou werk nie, laat weet ons en ons sal jou terugbetaal
alles. Geen vrae gevra nie.

NET DIE BESTE AARDE GEGROEI VOEDINGSVOEDINGS

$29,95 USD

Uitverkoop

$39,95 USD

Uitverkoop

*Hierdie stellings is nie deur die FDA geëvalueer nie. Produkte is nie bedoel om enige siekte te diagnoseer, behandel, genees of voorkom nie.

Die inligting op hierdie webwerf is nie deur die Food & Drug Administration of enige ander mediese liggaam geëvalueer nie. Ons poog nie om enige siekte of siekte te diagnoseer, te behandel, te genees of te voorkom nie. Inligting word slegs vir opvoedkundige doeleindes gedeel. U moet u dokter raadpleeg voordat u op enige inhoud op hierdie webwerf reageer, veral as u swanger is, verpleeg, medikasie neem of 'n mediese toestand het.

Related Posts

Brava Borsverbetering: Werk dit?
Brava Borsverbetering: Werk dit?
Baie spekulasie het rondom die Brava-borsverbeteringstelsel gesirkuleer. Wel, dit is nie verbasend nie, aangesien baie v
Read More
Borsgroei verduidelik (en hoe om dit natuurlik te bevorder)
Borsgroei verduidelik (en hoe om dit natuurlik te bevorder)
Borsgroei is 'n normale en noodsaaklike deel van 'n vrou se ontwikkeling en voortplanting. Dit kom in fases voor - die l
Read More
Borsverbeterende pil: te goed om waar te wees?
Borsverbeterende pil: te goed om waar te wees?
Dit verklaar waarom borsvergroting een van die voorste kosmetiese prosedures wêreldwyd bly. Maar behalwe indringende ope
Read More