20 kosse vir gloeiende vel
20 kosse vir gloeiende vel
Almal wil hê gladde, syagtige, gloeiende vel.
Maar ... Wat beteken dit in die eerste plek?
Wat presies maak die vel gesond en mooi?
Oor die algemeen lyk dit of dit net op 'n paar noodsaaklike punte neerkom:
- Kry genoeg vitamiene, minerale en makrovoedingstowwe uit jou dieet*
- Om te hê gesonde hormonale balans (met estrogeen as die primêre fokus vir vroue)*
- Ondersteun bloedvloei aan die vel*
- Na aanleiding van a konsekwente velsorgroetine met genoeg bevogtiging, UV-beskerming, afskilfering en skoonmaak*
Al hierdie komponente is belangrik, maar as jy net EEN van hulle moet kies om op te fokus, ons sou sê jou dieet sal waarskynlik die grootste verskil maak!*
Alles wat jy eet word weerspieël op jou vel se gesondheid en skoonheid. Die regte kos kan help om velskade te vertraag, velregenerasie te bevorder en daardie gloeiende voorkoms te ondersteun wat almal liefhet*
Alles wat jy eet word weerspieël op jou vel se gesondheid en skoonheid. Die regte kos kan help om velskade te vertraag, velregenerasie te bevorder en daardie gloeiende voorkoms te ondersteun wat almal liefhet*
Die verkeerde kosse kan lei tot droogheid of oormatige olierigheid, aknee veroorsaak, of selfs bydra tot allergieë en plaaslike inflammasie*.
Met dit in gedagte, ons het hierdie wonderlike vel-inkopielys vir jou geskep. Probeer fokus op hierdie eenvoudige en heerlike kosse om jou velgesondheid en skoonheid deur die jare te ondersteun!
Kom ons kom by die netjiese...
GLOEIENDE VEL KRYDENSKOENE LYS
GLOWING SKIN KRUDENSERIJ LYS
Ons het hierdie infografika ontwerp om makliker vir jou 'n oorsig te gee van die beste kosse vir gloeiende vel.
Laai dit af deur jou e-posadres hieronder in te voer (ons sal dit na jou e-pos stuur), druk dit uit, plak dit op jou yskas, of bring dit na die supermark wanneer jy jou weeklikse inkopies doen.
INHOUDSOPGAWE
- 1. NATUURLIKE VASODILATORS-KRUIDENIERLYS
- 2. Waarom natuurlike vasodilators?
- 3. Bloedvloeiondersteunende voedsel
- Cayennepeper en Chili
- Sitrus vrugte
- Donker sjokolade en Rou Caca
- Gemmer
- Swart gemmer
- Knoffel
- Waatlemoen
- Tee
- Granaatjie
- Okkerneute, pistache, grondboontjies en meeste ander neute
- Rooiwyn en Druiwe
- Beet
- Spinasie
- Rou heuning
- Ander
- Garnale
Hoe om hierdie lys te gebruik
Hoe om hierdie lys te gebruik
In hierdie gids vind u 'n lys van 20 kosse vir gloeiende vel.
Sommige van hulle is propvol belangrike voedingstowwe*; ander word in wetenskaplike navorsingstudies voorgestel om potensieel anti-verouderingseienskappe* te hê of bloot fantasties om gesonde hormoonvlakke te ondersteun*. In elk geval, hier is die belangrikste ding om te onthou:
ONTSPAN! MOENIE jouself met enige van hierdie kosse prop nie!
Gloeiende vel is nie 'n kwessie van soja en wortels eet totdat jy nie meer die gedagte daaraan kan verdra nie. En nee, jy hoef nie drie keer per dag ’n bord broccoli te eet nie, al is dit op hierdie lys. Dis nie hoe dit werk nie!
Hou eerder hierdie lys byderhand, koop 'n paar kosse daaruit wanneer jy 'n kans het. Doen dan jou bes en eet elke dag 'n paar kosse uit hierdie lys. Geen spesifieke hoeveelhede, geen spesifieke maaltye, absolute vryheid! Sommige van hierdie kosse kan ook plaaslik gebruik word, so probeer dit as gesigmaskers aanwend!
Die punt is om hierdie kosse in gedagte te hou en dit gereeld te eet in plaas daarvan om dit as "natuurlike medisyne" te benader en te streef na 'n sekere daaglikse hoeveelheid, stres oor die milligram aktiewe verbindings, ensovoorts... Nee. God, nee.
Ontspan, geniet jou lewe, geniet jou maaltye, geniet jou skoonheid—en probeer om ten minste sommige van hierdie kosse gereeld te geniet. Dit sal meer as genoeg wees vir jou gloeiende vel!
Dit gesê, kom ons duik in die smaaklike besonderhede.
Tot spesiale aanbod verval
100% geld terug waarborg
20 kosse vir gloeiende vel
20 kosse vir gloeiende vel
1. Soja
1. Soja
Soja is waarskynlik die bekendste bron van fito-oestrogenen, en die leeueaandeel daarvan is van die isoflavoongroep. Studies het gevind dat drie soja-isoflavone—daidzein, glisieïen en genisteïen—absoluut is fantasties vir die vel, want hulle kan velelastisiteit verbeter en help om fyn plooie* te verminder!
2. Rosyntjies
2. Rosyntjies
Rosyne en ander gedroogde vrugte is 'n wonderlike bron van daidzein, 'n fito-oestrogeen wat gesonde vlakke van estrogeen kan ondersteun*.
Wat velskoonheid betref, kan die daidzein in rosyne voortydige velverdunning help, elastisiteit verbeter en velregenerasie ondersteun*.
3. Bessies
3. Bessies
Alle bessies is ryk aan lignane, 'n groot klas fito-oestrogeen. Dit beteken hulle is almal wonderlike kosse vir vroue. Sommige bessies het 'n paar ekstra voordele spesifiek vir die vel, veral as jy dit plaaslik aanwend.
Byvoorbeeld, sommige navorsingstudies het gerapporteer dat aarbeie is natuurlike velbevogtigers danksy hul aktiewe verbinding tiliroside*. Boonop ondersteun hierdie voedingstof ook die beskermende kenmerke van die vel*.
Rooi frambose maak wonderlike natuurlike sonskerms*. Wanneer dit plaaslik toegedien word, kan frambose help om die vel teen UVB-straling te beskerm danksy hul anti-inflammatoriese en antioksidatiewe werking*.
4. Pietersielie
4. Pietersielie
Behalwe dat dit 'n heerlike en uiters veelsydige kruie is, is pietersielie ook 'n wonderlike natuurlike bron van apigenien. Studies het gerapporteer dat apigenin kan onderdruk velskade*. Ook, wanneer dit plaaslik toegedien word, kan die apigenien in pietersielie moontlik help om:
- Verhoog vel elastisiteit*
- Verminder fyn plooie*
- Ondersteun hidrasie*
- Verbeter vel egaligheid*
5. Ander
5. Ander
Onder alle groenteslaai kan boerenkool een van die beste opsies vir jou vel wees. Hoekom is dit so? Wel, volgens dierestudies, kan langtermyn-inname van boerenkool help om velveroudering te vertraag*. Hierdie effek is gebaseer op boerenkool se vermoë om ondersteun vel elastisiteit* en bekamp UVB-skade aan die vel*!
6. Pueraria Mirifica
6. Pueraria Mirifica
As jy buite Asië woon, sal jy heel waarskynlik nie Pueraria Mirifica in jou plaaslike mark of kruidenierswinkel vind nie. Nietemin is hierdie plant se fito-oestrogeniese potensiaal so wonderlik dat ons beslis wil aanbeveel om dit as 'n aanvulling of velsorgproduk te bestel.
Maak seker dat u ons spesiale nagaan Gesig Serum wat Pueraria Mirifica bevat!
Pueraria Mirifica bevat ten minste 17 verskillende fito-oestrogenen, hoofsaaklik van die isoflavoongroep. Hierdie verbindings is in navorsingstudies voorgestel om te help vertraag vel veroudering*, en moontlik selfs verminder die diepte van bestaande plooie*. Sjoe!
7. Wortels
7. Wortels
Het jy geweet dat so 'n gewone groente soos die nederige wortel heelwat voordele vir die vel inhou? Maak gereed vir 'n verrassing!
- Wortels is ryk aan vitamien C, 'n kragtige antioksidant wat kan help verminder die skade van UVR*, verhoog kollageenproduksie in die vel*, ondersteun wondgenesing*, en moontlik verlig die vel*
- Anders terpene en karotenoïede kan oksidatiewe stres verminder en help om vrye radikale skade te voorkom*
- Wortels pak 'n goeie dosis vitamien A, 'n voedingstof wat noodsaaklik is vir die gesonde regenerasie van die vel*
8. Avokado's
8. Avokado's
Wat voeding betref, is avokado's 'n wonderlike bron van vitamiene A, C, D en E—saam met karotene en ander verbindings wat voordelig is vir die vel.
Byvoorbeeld, alfa-linoleensuur ('n spesifieke tipe omega-3) is in navorsingstudies voorgestel om wondgenesing* te ondersteun, velhidrasie* te verbeter en plooie te verminder*.
Boonop is avokado 'n groot bron van luteïen en zeaxantien, twee fitochemikalieë wat die vel teen ultravioletstrale en vrye radikale kan beskerm*.
9. Okkerneute
9. Okkerneute
As voedsel is okkerneute 'n uitstekende bron van vitamiene C en E, omega-3's, polifenole, karotenoïede en ander antioksidante wat die vel teen vrye radikale* kan beskerm.
Die belangrikste polifenole in okkerneute is pedunculagin en ellagitannin, wat albei kragtige anti-inflammatoriese eienskappe kan hê wat die vel op baie verskillende vlakke kan beïnvloed*.
10. Vlasaad
10. Vlasaad
Vlassaad is ryk aan die lignan ecoisolariciresinol diglucoside (SDG). In die liggaam word SDG omgeskakel na enterolaktoon en enterodiol-albei is baie soortgelyk aan estrogeen in terme van struktuur en funksie*! Dit kan vlasaad ekstra voordelig maak vir vroue*.
In die vel kan estrogeen (en fito-oestrogeen alternatiewe soos dié in vlasaad) ideaal wees vir ondersteun velhidrasie, verhoging van elastisiteit, en vermindering van rimpeldiepte en porieëgrootte*.
11. Olywe en Olyfolie
11. Olywe en Olyfolie
Olyfolie is een van die mees geliefde olies vir alledaagse gebruik, saam met avokado- en klapperolie. Propvol gesonde vette en ander voedingstowwe, olywe en olyfolie het 'n indrukwekkende lys potensiële voordele in baie studies getoon*:
- Aas en neutraliseer vrye radikale*
- Kalmeer ontsteking*
- Ondersteun die senuweestelsel*
En baie ander! Maar wanneer dit by velgesondheid kom, is olywe en olyfolie meestal bekend vir hul vermoë om te help voorkom ultravioletskade* en vertraag velveroudering* moontlik as gevolg van hul antioksidatiewe eienskappe.
12. Patats
12. Patats
Patats is ryk aan vitamien A, ook bekend as beta-karoteen. Beta-karoteen en ander karotenoïede word in navorsing voorgestel as kragtige antioksidante wat kan beskerm die vel teen ultraviolet straling*, potensiaal het anti-veroudering eienskappe*, en bevorder velregenerasie*.
13. Broccoli
13. Broccoli
Hierdie uiters veelsydige groente kan 'n hele klomp velvoordele inhou!
- Ryk bron van voedingstowwe, insluitend vitamiene A, C en E (almal het potensiële antioksidatiewe en anti-inflammatoriese eienskappe), sink, selenium en yster*
- Sink word voorgestel om verbeter velregenerasie en verbeter die oorlewing van velselle*
- Die karotenoïed luteïen help bevorder velverheldering en neutraliseer vrye radikale*
- 'n Verbinding bekend as glukorafanien, wat in die liggaam in sulforafaan omskep word, sal glo help bestry velskade*
Geniet broccoli gestoomde, gekookte, in smoothies en pasteie—alles werk!
14. Tamaties
14. Tamaties
Vars tamaties is ryk aan vitamien C en A, sowel as ander karotenoïede, polifenole, flavonoïede en tanniene. Al hierdie verbindings kan besondere voordele vir die vel inhou*!
Byvoorbeeld, likopeen word in navorsingstudies voorgestel om 'n natuurlike sonskerm te wees - en dit as 'n aanvulling te neem (of dit van tamaties te kry) gewys is om likopeenkonsentrasie in die vel van die gesig te verhoog. Basies is dit soos 'n sonskerm wat jou vel van binne af beskerm!
(Maar die gebruik van gewone sonskerm is natuurlik steeds belangrik!*)
15. Donkersjokolade
15. Donkersjokolade
Seker een van die lekkerste kosse op hierdie lys, donker sjokolade is 'n wonderlike bron van potensieel anti-inflammatoriese en antioksidatiewe verbindings wat kan help om die vel te beskerm en velveroudering te ondersteun*.
Kies vir ekstra-donker sjokolade met so min suiker as moontlik om die voordele te maksimeer!
16. Rooi Druiwe
16. Rooi Druiwe
Rooi druiwe is een van die beste natuurlike bronne van resveratrol, wat dalk een van die mees belowende natuurlike anti-verouderingsverbindings is wat die wetenskap tot dusver nagevors het. Behalwe dat dit 'n potensieel kragtige antioksidatiewe en anti-inflammatoriese verbinding is, kan resveratrol letterlik vertraag veroudering op sellulêre vlak*.
17. Papaja
17. Papaja
Papaja is een van daardie wonderlike kosse wat wonderlik is vir die vel, beide wanneer jy dit eet - en wanneer jy dit plaaslik aanwend.
As kos, papaja is ryk aan 'n wye reeks vitamiene en minerale insluitend vitamiene A, C, E, die hele B-kompleks, sink, magnesium en kalium.
Wanneer dit plaaslik toegedien word, kan papaja-ekstrakte, ys en maskers ondersteun velregenerasie en genesing van wonde*. As gevolg van hierdie effek is die vrugte tradisioneel gebruik om wondverband in sommige tropiese lande* voor te berei.
18. Beet
18. Beet
Volgens sommige navorsingstudies is beet onder die topplante met die hoogste antioksidantaktiwiteit*. Dit alleen laat beet al na 'n wonderlike kos lyk om die vel teen UV-strale en ander potensiële skadelike faktore* te beskerm.
Asof dit nie genoeg is nie, is beet ook ryk aan gesonde nitrate wat die liggaam in stikstofoksied (NO)* omskakel. Stikstofoksied is 'n vasodilator, wat beteken dat dit die bloedvate ontspan en verbreed. Dit kan help om die bloedvloei deur die hele liggaam, insluitend die vel*, te verbeter!
19. Vet Vis
19. Vet Vis
Salm, haring, makriel en ander soorte vetterige vis is wonderlike bronne van gesonde vette - veral omega-3-vetsure. Hoekom is dit belangrik vir velgesondheid?
Studies berig dat omega-3-vetsure kan help om velontsteking te kalmeer, wedergeboorte te verbeter, die erns van velallergieë te verminder en selfs die vel teen UV-strale* te beskerm.
Die beste manier om hierdie voordele te pluk sal wees om net meer gereeld vetterige vis te eet, maar om visolie te neem lyk na 'n goeie alternatief as vis nie jou ding is nie.
20. Soetrissies
20. Soetrissies
Soos die meeste ander rooi, geel en oranje groente, is soetrissies ryk aan karotenoïede. Hulle is ook een van die beste algemene bronne van vitamien C—wat basies een van die topvoedingstowwe vir gloeiende vel is*.
Behalwe dat dit 'n kragtige antioksidant is, is vitamien C ook noodsaaklik vir die vel om kollageen te produseer, die proteïen wat kan help om die vel ferm te hou en slapheid te voorkom. Studies gerapporteer dat vroue wat hoër vlakke van vitamien C in hul dieet het minder velplooie en minder ouderdomverwante droogheid* hanteer!
Gereed om jou vel gelyk te maak?
Gereed om jou vel gelyk te maak?
Benewens 'n goeie dieet, is daar verskeie ander faktore wat 'n groot impak op die gesondheid en skoonheid van jou vel kan hê:
- Vermy skadelike gewoontes, produkte, stowwe*
- Kry genoeg slaap en rus elke dag*
- Oefen gereeld*
- Handhaaf 'n konsekwente daaglikse velsorgroetine*
- Handhawing van 'n gesonde hormonale balans*
Die laaste punt verdien 'n bietjie spesiale aandag.
Vir ekstra ondersteuning vir die vel, probeer 'n velsorgproduk soos ons Face Serum met premium-gehalte Pueraria Mirifica-ekstrak*
Vir ekstra ondersteuning vir die vel, probeer 'n velsorgproduk soos ons Face Serum met premium-gehalte Pueraria Mirifica-ekstrak*
PUERARIA MIRIFICA
WAT SÊ DIE NAVORSING?
Hormone en die vel
Hormone en die vel
Estrogeen is 'n groep vroulike hormone wat noodsaaklik kan wees vir die skoonheid van enige vrou, en daarom word jy met hoë vlakke daarvan gebore*.
Hulle beheer die ontwikkeling van vroulike eienskappe, het 'n groot impak op die vel, en kan selfs fisiese prestasie* beïnvloed.
A goeie strategie is om 'n dieet te eet wat fito-oestrogeniese kosse bevat, soos die kosse in hierdie kort gids (of kry dit in die vorm van aktuele ys).
Vir natuurlike ondersteuning, probeer om 'n velsorgproduk met fito-oestrogenen soos ons te gebruik Gesig Serum wat Pueraria Mirifica-uittreksel van uitstekende gehalte* bevat.
Pueraria Mirifica bly een van die moontlik beste natuurlike bronne van fito-oestrogeen*, en ons het seker gemaak om die voordele daarvan vir die vel so bekostigbaar en toeganklik te maak vir enige vrou daar buite. Probeer dit vandag!
Al ons produkte word nagevors gerugsteun en ons spandeer ontelbare ure deur klinies te lees
navorsing om seker te maak ons produkte voldoen aan jou eise vir kwaliteit.
Daarom aanvaar ons al die risiko en waarborg resultate of jy het 60 dae geld-terug
waarborg.
Eenvoudig gestel, as ons produkte nie vir jou werk nie, laat weet ons en ons sal jou terugbetaal
alles, geen vrae gevra nie.
NET DIE BESTE AARDE GEGROEI VOEDINGSVOEDINGS
*Hierdie stellings is nie deur die FDA geëvalueer nie. Produkte is nie bedoel om enige siekte te diagnoseer, behandel, genees of voorkom nie.
Die inligting op hierdie webwerf is nie deur die Food & Drug Administration of enige ander mediese liggaam geëvalueer nie. Ons poog nie om enige siekte of siekte te diagnoseer, te behandel, te genees of te voorkom nie. Inligting word slegs vir opvoedkundige doeleindes gedeel. U moet u dokter raadpleeg voordat u op enige inhoud op hierdie webwerf reageer, veral as u swanger is, verpleeg, medikasie neem of 'n mediese toestand het.