بينما يرتبط غالبًا بصحة العظام، يفيد فيتامين D أيضًا الشعر. يعمل مع الكالسيوم لتكوين الكيراتين - البروتين الهيكلي الرئيسي الذي يشكل خصلات الشعر. يعاني الكثير من الناس من نقص، لذا استهدف 2000-4000 وحدة دولية يوميًا من أشعة الشمس، الأسماك الدهنية أو المكملات إذا لزم الأمر.

• يدعم إنتاج الكيراتين مع الكالسيوم

• قد يقلل من تساقط الشعر وتكسره مع مرور الوقت

• بعض الأدلة تشير إلى أنه يعزز نمو الشعر لكل من الرجال والنساء

كواحد من أقوى مضادات الأكسدة، يحمي فيتامين E الشعر من الأضرار البيئية التي تسببها الجذور الحرة والتلوث. غالبًا ما يُستخدم موضعيًا في أقنعة الشعر والزيوت المغذية. الجرعة اليومية الموصى بها هي 15 ملغ للبالغين، ويوجد في أطعمة مثل الأفوكادو، بذور دوار الشمس، اللوز، وجنين القمح.

• يحمي بصيلات وخصلات الشعر من الأشعة فوق البنفسجية والسموم الأخرى

• يحافظ على ترطيب فروة الرأس والشعر لمنع التكسر

• بعض الأدلة تشير إلى أنه يعزز فعالية الفيتامينات الأخرى

يساعد هذا المعدن النزير على تعزيز الدورة الدموية لبصيلات الشعر ويرتبط بعوامل نمو الشعر. يُوصى بـ 11 ملغ يوميًا للنساء و8 ملغ للرجال. المحار غني جدًا بالزنك أو جرب المكسرات، البقوليات، اللحم البقري أو بذور اليقطين.

• يعمل مع البيوتين وفيتامينات ب الأخرى لقوة الشعر

• يحسن صحة فروة الرأس لتغذية البصيلات من الداخل

• قد يعزز فعالية بعض علاجات تساقط الشعر

معدن آخر مهمل للشعر هو السيلينيوم. كمضاد للأكسدة، يحمي بصيلات الشعر من الضغوط البيئية. مكسرات البرازيل مصدر ممتاز حيث توفر 2-3 مكسرات فقط أكثر من 100% من الجرعة اليومية الموصى بها من السيلينيوم.

• تحمي خصلات الشعر من خلال تأثيراتها المضادة للأكسدة

• تعزز التوازن الميكروبي لفروة الرأس لنمو أكثر صحة

• تُظهر بعض الأبحاث أنها قد تمنع الشيب المبكر للشعر

بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن، يمكن للعلاجات العشبية التي تحتوي على الفيتواستروجينات أن تفيد صحة الشعر أيضًا. أحد المصادر الممتازة هو شاي Kacip Fatimah الغني بالإستروجينات النباتية التي تحاكي تأثيرات هرمون الأنثى على الجسم.

• دعم إنتاج الكولاجين في فروة الرأس لشعر أكثر كثافة

• تعزيز الدورة الدموية لتغذية بصيلات الشعر من الداخل

• ترطيب فروة الرأس وخيوط الشعر لمنع التكسر

شرب كوب واحد من شاي Kacip Fatimah يوميًا يمكن أن يساعد في تقوية الشعر بشكل طبيعي بفضل محتواه المغذي من الفيتواستروجينات.

عندما يتعلق الأمر بالرفاهية الشاملة وتعزيز حيوية شعرك وبشرتك، فإن استكشاف البدائل الطبيعية مثل شاي Kacip Fatimah يمكن أن يكون مثيرًا للاهتمام.

يستمد هذا الشاي قوته من نبات Kacip Fatimah (المعروف علميًا باسم "Labisia Pumila"), iخصائصه الفيتواستروجينية، معروفة منذ زمن طويل بإمكاناتها في دعم الرفاهية العامة.

هذا المركب، الموجود في شاي Kacip Fatimah، يمكن أن يؤثر إيجابيًا على صحة الشعر والبشرة بسبب تشابهه مع الإستروجين، الهرمون الحيوي لنمو بصيلات الشعر وتجديد البشرة.

في Mirifica Science، يتم تحضير شاي Kacip Fatimah بعناية لاستغلال الفوائد المحتملة لهذه العناصر الطبيعية. تهدف تركيبة الشاي إلى تقديم نهج شامل للرفاهية، يستهدف ليس فقط الشعر والبشرة بل الحيوية العامة أيضًا.

الحصول على شعر جميل وصحي لا يتعلق فقط بما تضعه عليه—بل أيضًا بما تمنحه لجسمك. خلال هذا الدليل، كشفنا كيف تلعب الفيتامينات مثل C، A، B-complex، D، وE، إلى جانب المعادن الأساسية مثل الزنك والسيلينيوم، أدوارًا رئيسية في تقوية شعرك من الداخل.

استكشاف العلاجات الطبيعية مثل شاي Kacip Fatimah يُظهر قوة الفيتواستروجينات في تعزيز صحة الشعر والرفاهية العامة. هذه العناصر، المستمدة من الطبيعة، تقدم طريقًا واعدًا لشعر وبشرة أكثر صحة.

تذكر، إشراقة شعرك هي انعكاس للعناية التي يتلقاها من الداخل والخارج. اعتنِ بنظام غذائي غني بالمغذيات، وفكر في المكملات عند الحاجة، واستكشف عجائب العلاجات الطبيعية. دع الطبيعة تكون دليلك لشعر نابض بالحيوية ومتين.

في رحلة الحصول على شعر صحي، التغذية من الداخل هي السر النهائي لإبراز إشراقة شعرك الطبيعية.

في الولايات المتحدة، يُباع Pueraria mirifica كمكمل غذائي على شكل جل ناعم، قرص، والكبسولة. يمكنك العثور عليه في العديد من المتاجر التي تُباع فيها المكملات.

لا توجد لوائح صارمة على المكملات الغذائية في الولايات المتحدة، لذلك من الأفضل دائمًا توخي الحذر بشأن العلامات التجارية المختلفة المتاحة. تختلف المكملات في المحتوى والجودة بينما بعض المكونات غير مدرجة على الملصق. يمكنك شراء كبسولات وسيرومات Pueraria Mirifica حسب حالتك.

ولكن قبل كل شيء، نشجعك على استشارة طبيبك قبل تناول أي مكملات لتجنب الآثار الجانبية الضارة، خاصة إذا كنت تتناول أدوية أخرى في نفس الوقت.

اطلع على منتجاتنا وانقر على الرابط إذا كنت ترغب في الاستمتاع بمكونات طبيعية وآمنة تمامًا لمساعدتك في علاج تساقط الشعر. فشعرك هو تاجك الذي لا يستحق سوى الأفضل.