Το να φοράτε ορισμένους τύπους ρούχων μπορεί να δημιουργήσει την ψευδαίσθηση μεγαλύτερων στήθων, να τους δώσει περισσότερη έκθεση ή και τα δύο. Υπάρχουν συγκεκριμένα είδη ενδυμάτων που αναδεικνύουν το στήθος σας, ανεξάρτητα από το μέγεθός του.

Τα μπλουζάκια και τα φορέματα με V-neck είναι συνήθως εξαιρετικά για να αναδεικνύουν το στήθος σας και να του δίνουν εντύπωση μεγέθους. Πολύ αποτελεσματικές για αυτόν τον σκοπό είναι επίσης οι βαθιές λαιμόκοψεις.

Φυσικά, η επιλογή του ρούχου σας θα εξαρτηθεί τελικά από το επίπεδο άνεσής σας. Ταυτόχρονα, πρέπει επίσης να δείτε αν τέτοια ρούχα είναι κατάλληλα για την περίσταση.

Αυτό μπορεί να φαίνεται τρελό, αλλά η χρήση μακιγιάζ μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στη δημιουργία φυσικής ανόρθωσης στήθους. Η στρατηγική εφαρμογή μακιγιάζ στο στήθος μπορεί να δημιουργήσει την εντύπωση μεγέθους και όγκου.

Η εφαρμογή λίγης κρέμας highlighter στο στήθος σας μπορεί να το κάνει να ξεχωρίζει, ειδικά όταν συνδυάζεται με ένα τοπ με χαμηλή λαιμόκοψη. Το αποτέλεσμα είναι διακριτικό, αλλά αρκετό για να τραβήξει τα βλέμματα.

Ένα ακόμα κόλπο μακιγιάζ είναι να χρησιμοποιήσετε πιο σκούρες κρέμες για να δημιουργήσετε την εντύπωση ντεκολτέ. Απαιτεί κάποια δεξιότητα για να γίνει σωστά, αλλά είναι ένας έξυπνος τρόπος να δημιουργήσετε περισσότερη ανόρθωση.

Η στάση του σώματος δεν είναι σημαντική μόνο για την αποφυγή πόνων και τραυματισμών. Είναι επίσης ένας εξαιρετικός τρόπος να τονίσετε τις καμπύλες σας, όπως το στήθος σας.

Όταν σκύβετε, το στήθος τείνει να κρεμάει, κάνοντάς το να φαίνεται μικρότερο από ό,τι είναι στην πραγματικότητα. Επομένως, το να ισιώσετε τους ώμους και το πηγούνι σας θα βοηθήσει στην ανόρθωση.

Δεν συνιστάται επίσης να κάθεστε ή να στέκεστε για μεγάλες περιόδους, καθώς η βαρύτητα θα τραβήξει το στήθος προς τα κάτω.

Αν και μπορεί να ακούγεται παράξενο, το μασάζ στο στήθος σας μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στο να γίνει μεγαλύτερο και πιο γεμάτο. Έχει την ικανότητα να διεγείρει την ανάπτυξη ιστών, που στη συνέχεια βοηθά στην αύξηση του μεγέθους και στην ανόρθωσή του.

Αυτό γίνεται δυνατό με τη βελτίωση της ροής του αίματος, που στη συνέχεια προάγει την παραγωγή κολλαγόνου και την ανάπτυξη ιστών. Βοηθά επίσης στη σύσφιξη των μυών του στήθους, προσφέροντας επιπλέον ανόρθωση.

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να κάνετε μασάζ στο στήθος. Ο πιο κοινός τρόπος είναι να χρησιμοποιήσετε το χέρι σας για να εκτελέσετε μια κίνηση άντλησης/σφίξιμο στο στήθος.

Η άσκηση είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να προσθέσετε περισσότερο όγκο στο στήθος σας. Πέρα από το να το κάνει να φαίνεται μεγαλύτερο, η γυμναστική είναι επίσης εξαιρετική για τη βελτίωση της συνολικής υγείας σας, οπότε είναι ωφέλιμη σε όλα τα επίπεδα.

Η στοχευμένη εκγύμναση των μυών του στήθους μπορεί να βοηθήσει στην ανόρθωση του στήθους σας. Αν και δεν αυξάνει πραγματικά το μέγεθος του στήθους, βοηθά στη σύσφιξη και στη δημιουργία επιπλέον ανόρθωσης, κάνοντάς το να φαίνεται μεγαλύτερο και πιο γεμάτο.

Ασκήσεις που συνιστώνται ιδιαίτερα για τη δημιουργία φυσικού ανόρθωσης στήθους περιλαμβάνουν pushups, planks, πιέσεις στήθους και chest flys. Πολλές από αυτές τις ασκήσεις μπορούν να ολοκληρωθούν μέσα σε λίγα λεπτά, θέτοντας τα θεμέλια για εντυπωσιακό στήθος.

Το να είστε στο ακριβώς σωστό βάρος θα βοηθήσει το στήθος σας να φαίνεται πιο εμφανές. Όταν μεταβαίνετε στο σωστό σωματικό βάρος από το να είστε υποβαρύς, το στήθος σας μπορεί επίσης να αποκτήσει όγκο και μέγεθος.

Πέρα από το να είστε στο σωστό βάρος, βοηθά επίσης αν το σώμα σας έχει τις σωστές αναλογίες. Η μείωση της μέσης θα βοηθήσει να αναδειχθούν περισσότερο οι καμπύλες σας, δίνοντας την εντύπωση μεγαλύτερου μεγέθους.

Με έναν συνδυασμό άσκησης και διατροφής, μπορείτε να φτάσετε στο ιδανικό σας βάρος και να δώσετε στο σώμα σας τις αναλογίες που χρειάζεται για να ξεχωρίσει.

Η σωστή διατροφή έχει πολλαπλά οφέλη. Ένα από τα πιο υποτιμημένα οφέλη της είναι ότι βοηθά στη βελτίωση κάθε μέρους του σώματός σας, συμπεριλαμβανομένων των μαστών σας!

Η κατανάλωση τροφών με υψηλή αντιοξειδωτική δράση όπως το λάχανο, τα ολικής άλεσης δημητριακά και τα φρούτα θα βοηθήσει στη διατήρηση υγιούς ιστού. Πέρα από το να ενισχύσετε το στήθος σας, αυτό είναι πολύτιμο για την πρόληψη του καρκίνου του μαστού, ενός συνηθισμένου προβλήματος υγείας μεταξύ των γυναικών.

Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε μονοακόρεστα λιπαρά οξέα θα βοηθήσει στην τόνωση της ανάπτυξης ιστού του στήθους. Αβοκάντο, αυγά, ξηροί καρποί, ψάρια και σόγια είναι εξαιρετικές πηγές αυτών των υγιεινών λιπαρών.