Gejala kulit umum menopause lainnya adalah ruam kulit. Ini biasanya karena iritasi kulit.

Seiring bertambahnya usia wanita, tingkat pH kulit mereka berubah — terutama di area vagina.

Kiat #1: Gunakan pelembab yang bebas pewangi. Ini dapat meredakan area yang terkena dan membuat kondisinya lebih dapat ditoleransi hingga kulit yang teriritasi sembuh.

Kiat #2: Hal lain yang dapat Anda lakukan adalah merawat area yang terkena. Anda bisa menggunakan oatmeal koloid atau rendaman air hangat.

Oleskan kompres dingin ke ruam beberapa kali di siang hari.

Kiat #3: Studi menunjukkan bahwa penurunan kadar estrogen selama menopause memengaruhi pH vagina sehingga membuatnya lebih tinggi hingga 5,3 pH. Untuk membantu meringankan gejala ini, wanita disarankan mengonsumsi suplemen fitoestrogen.

Jerawat adalah gejala kulit menopause umum lainnya pada wanita. Ini lagi-lagi karena keseimbangan hormonal yang dialami para wanita ini.

Kiat #1: Gunakan pembersih yang lembut untuk kulit berjerawat. Anda dapat menggunakan asam salisilat untuk membantu membuka pori-pori yang tersumbat.

Kiat #2: Hentikan penggunaan produk perawatan jerawat yang mengeringkan kulit Anda. Perhatikan bahwa seorang wanita kulit menjadi lebih tipis selama menopause, yang berarti pengobatan jerawat yang Anda gunakan saat remaja tidak akan membantu.

Kiat #3: Sekali lagi, kemungkinan penyebab jerawat dan kondisi serupa lainnya terjadi adalah ketidakseimbangan hormon. Bicaralah dengan dokter Anda dan lihat apakah kadar estrogen Anda telah berkurang secara signifikan dan tanyakan apakah suplemen fitoestrogen dapat membantu.

Kondisi kulit menopause lainnya adalah peningkatan jumlah kerutan dan garis halus. Hal ini disebabkan karena seiring bertambahnya usia kulit akan kehilangan kandungan kolagennya.

Studi menunjukkan bahwa wanita bisa kehilangan hingga 30% kolagen dalam 5 tahun pertama menopause.

Kiat #1: Dapatkan perlindungan matahari yang cukup. Kurangi paparan sinar matahari Anda dan gunakan tabir surya yang memiliki perlindungan spektrum luas (mis. SPF 30 atau lebih tinggi).

Kiat #2:  Hal lain yang dapat Anda lakukan adalah dengan mengonsumsi suplemen fitoestrogen terutama yang mengandung pueraria mirifica. Mereka dikenal mengurangi ukuran pori dan kedalaman kerutan.

Ramuan Thailand ini juga telah ditemukan secara signifikan mengurangi penuaan kulit.

Kiat #3: Wanita usia 50 tahun ke atas juga sebaiknya memilih pelembap yang sesuai dengan jenis kulitnya. Oleskan ke wajah, garis rahang, dan leher Anda sesuai dengan instruksi paket.

Karena kulit wanita semakin tipis seiring bertambahnya usia, mereka mungkin mengalami masalah kulit saat mendapatkan lebih banyak paparan sinar matahari. Salah satu gejala kulit menopause yang lebih umum adalah sengatan matahari.

Kiat #1: Apakah Anda terbiasa berjemur? Anda mungkin ingin mengurangi waktu berjemur.

Kiat #2: Sekali lagi, akan sangat membantu jika menggunakan tabir surya dengan perlindungan spektrum luas dengan SPF 30 atau lebih tinggi.

Kiat #3: Carilah produk yang mengandung peptida atau retinol. Mereka merangsang produksi kolagen di kulit, yang membantu meningkatkan kesehatan kulit sehingga menjaga Anda aman dari sengatan matahari.

Gejala kulit menopause lainnya yang dialami wanita adalah kerontokan rambut. Banyak wanita yang berusia 50 tahun ke atas memastikan bahwa mereka mengalami penipisan rambut. Beberapa wanita memperhatikan bahwa garis rambut mereka mulai surut.

Para ahli memastikan bahwa penipisan rambut di kepala pada wanita ini disebabkan perubahan hormon. Tubuh menghasilkan lebih sedikit progesteron dan estrogen—hormon yang membantu kulit mempertahankan dan menumbuhkan rambut.

Kiat #1: Bicaralah dengan dokter Anda tentang suplemen fitoestrogen yang akan membantu Anda memperbaiki ketidakseimbangan hormon.

Kiat #2: Penting bagi Anda untuk mengurangi stres. Peningkatan tingkat stres berkontribusi pada ketidakseimbangan hormon yang mungkin Anda alami.

Kiat #3: Olahraga juga membantu mengurangi banyak gejala menopause—termasuk mendapatkan kulit yang lebih baik dan mencegah kerontokan rambut. Pastikan untuk memilih rutinitas olahraga yang Anda sukai sehingga Anda terus melakukannya apa pun yang terjadi.

Gejala kulit terkait lainnya selama menopause adalah peningkatan jumlah rambut wajah pada wanita. Anda dapat menganggapnya agak ironis bahwa Anda kehilangan rambut di kepala tetapi menumbuhkan rambut di dagu dan/atau bibir atas.

Kiat #1: Lakukan laser hair removal. Ini adalah prosedur yang agak mahal tetapi Anda pasti akan menghilangkan rambut wajah secara permanen.

Namun, Anda akan melihat beberapa helai rambut tumbuh kembali setelah beberapa minggu. Ketika itu terjadi, pastikan untuk menjadwalkan beberapa hair removal pasca perawatan.

Kiat #2: Pilihan lainnya adalah menggunakan krim penghilang bulu yang diresepkan. Ini adalah alternatif yang lebih murah tetapi Anda perlu meminta resep dari dokter Anda.

Kiat #3: Penghilangan rambut elektrolisis adalah pilihan terbaik untuk menghilangkan rambut wajah. Ini juga merupakan metode yang lebih permanen karena secara permanen menghancurkan folikel rambut dan tidak memerlukan perawatan lanjutan dibandingkan dengan laser hair removal.

Kelemahan besar adalah bahwa ini adalah opsi termahal dari ketiganya di daftar kami. Bicaralah dengan dokter Anda tentang pro dan kontra dari prosedur ini serta kemungkinan efek samping atau komplikasi yang mungkin Anda alami.

Selama menopause, kulit menjadi kurang efisien dalam menahan kandungan airnya. Ini menyebabkan tingkat yang nyata kekeringan pada kulit.

Anda mungkin tidak menyadarinya pada awalnya. Namun, ketika udara sangat kering, Anda akan melihat kekeringan ini.

Kiat #1: Oleskan pelembab ke kulit Anda setelah mandi. Kami merekomendasikan pelembab yang mengandung gliserin atau asam hialuronat.

Kiat #2: Singkirkan sabun, gunakan pembersih ringan. Sabun mandi biasa cenderung menyebabkan kulit kering untuk kulit dewasa.

Kiat #3: Kami juga menganjurkan agar Anda menggunakan suplemen fitoestrogen yang mengandung pueraria mirifica. Kekeringan ini disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon dan dapat diperbaiki dengan memulihkan keseimbangan itu, di situlah suplemen berperan.