もう一つの一般的な閉経期の肌の症状は皮膚の発疹です。これは通常、皮膚の刺激によるものです。

女性が年を重ねるにつれて、特に膣周辺の肌のpHレベルが変化します。

ヒント #1: 香料の入っていない保湿剤を使いましょう。これにより影響を受けた部分が楽になり、刺激を受けた肌が治るまで症状を和らげることができます。

ヒント #2: もう一つできることは、影響を受けた部分のケアです。コロイド状オートミールやぬるま湯の入浴を利用できます。

発疹には一日に数回冷湿布を当ててください。

ヒント #3: 研究によると、閉経期のエストロゲンレベルの低下は膣のpHに影響を与え、pHが5.3まで上昇します。この症状を和らげるために、女性はフィトエストロゲンサプリメントを摂取することが推奨されています。

にきびは女性の閉経期に一般的な肌の症状の一つです。これは再び、これらの女性が経験するホルモンバランスの乱れによるものです。

ヒント #1: にきびができやすい肌には優しいクレンザーを使いましょう。毛穴の詰まりを解消するためにサリチル酸を使用できます。

ヒント #2: 肌を乾燥させるにきび治療製品の使用をやめましょう。女性の肌は閉経期に薄くなるため、10代の頃に使っていたにきび治療は効果がありません。

ヒント #3: 再び、にきびやその他の類似の症状の原因としてホルモンバランスの乱れが考えられます。医師に相談し、エストロゲンレベルが大幅に低下しているかどうかを確認し、フィトエストロゲンサプリメントが役立つか尋ねてください。

もう一つの閉経期の肌の症状は、しわや細かい線の増加です。これは肌が老化するにつれてコラーゲン含有量が減少するためです。

研究によると、女性は閉経後最初の5年間で最大30％のコラーゲンを失う可能性があります。

ヒント #1: 十分な日焼け止め対策をしましょう。日光への露出を減らし、広範囲の保護効果（SPF30以上）の日焼け止めを使用してください。

ヒント #2: もう一つできることは、特にプエラリア・ミリフィカを含むフィトエストロゲンサプリメントを摂取することです。これらは毛穴のサイズとしわの深さを減らすことが知られています。

このタイのハーブは、皮膚の老化を大幅に減少させることもわかっています。

ヒント #3: 50歳以上の女性は、自分の肌タイプに合った保湿剤を選ぶべきです。パッケージの指示に従って、顔、あごのライン、首に塗布してください。

女性の肌は年齢とともに薄くなるため、日光にさらされると皮膚の問題を経験することがあります。更年期の皮膚症状の中でより一般的なのは日焼けです。

ヒント #1: 日光浴に慣れているなら、日光浴の時間を減らすことを検討してください。

ヒント #2: 再度、SPF30以上の広範囲保護の日焼け止めを使用することが非常に役立ちます。

ヒント #3: ペプチドやレチノールを含む製品を探してください。これらは皮膚のコラーゲン生成を刺激し、肌の健康を改善して日焼けから守ります。

更年期に女性が経験するもう一つの皮膚症状は脱毛です。50歳以上の多くの女性が髪の薄毛を経験していると確認しています。髪の生え際が後退し始める女性もいます。

専門家は、女性の頭髪の薄毛はホルモンの変化によるものだと確認しています。体は、髪の保持と成長を助けるホルモンであるプロゲステロンとエストロゲンの産生を減らします。

ヒント #1: ホルモンバランスの乱れを改善するために、フィトエストロゲンサプリメントについて医師に相談してください。

ヒント #2: ストレスを減らすことが重要です。ストレスの増加は、経験しているかもしれないホルモンバランスの乱れに寄与します。

ヒント #3: 運動は更年期の多くの症状を軽減するのに役立ちます。肌の改善や脱毛予防も含まれます。どんな状況でも続けられるように、自分が好きな運動ルーチンを選ぶことを忘れないでください。

更年期におけるもう一つの関連する皮膚症状は、女性の顔の毛の増加です。頭の毛は減るのに、あごや上唇に毛が生えるというのは、やや皮肉なことだと考えられます。

ヒント #1: レーザー脱毛を受けましょう。これはかなり費用のかかる処置ですが、顔の毛を永久に取り除くことができます。

ただし、数週間後にいくつかの毛が再生することが予想されます。その場合は、必ずアフターケアの脱毛を予約してください。

ヒント #2: もう一つの選択肢は処方箋による脱毛クリームの使用です。これはより安価な代替手段ですが、医師から処方箋をもらう必要があります。

ヒント #3: 電気分解脱毛は顔の毛を除去する最良の方法です。毛包を永久に破壊するため、レーザー脱毛と比べてフォローアップ治療が不要なより永久的な方法でもあります。

大きな欠点は、リストにある3つの中で最も高価な選択肢であることです。この処置の利点と欠点、ならびに経験する可能性のある副作用や合併症について医師に相談してください。

更年期には、肌が水分を保持する能力が低下します。これにより、肌の乾燥が顕著になります。

最初は気づかないかもしれません。しかし、特に空気が乾燥しているときに、この乾燥を実感するでしょう。

ヒント #1: 入浴後は肌に保湿剤を塗りましょう。グリセリンまたはヒアルロン酸を含む保湿剤をおすすめします。

ヒント #2: 石鹸はやめて、マイルドなクレンザーを使いましょう。一般的な入浴用石鹸は成熟した肌に乾燥を引き起こしやすいです。

ヒント #3: プエラリア・ミリフィカを含む植物性エストロゲンサプリメントの使用もおすすめします。この乾燥はホルモンバランスの乱れによるもので、そのバランスを回復することで改善でき、サプリメントがその助けとなります。