Diğer yaygın menopoz cilt belirtisi cilt döküntüsüdür. Bu genellikle cilt tahrişinden kaynaklanır.

Kadınlar yaşlandıkça, özellikle vajinal bölgede ciltlerinin pH seviyesi değişir.

İpucu #1: Kokusu olmayan bir nemlendirici kullanın. Bu, etkilenen bölgeye rahatlama sağlar ve tahriş olmuş cilt iyileşene kadar durumu daha katlanılabilir hale getirir.

İpucu #2: Yapabileceğiniz bir diğer şey, etkilenen bölgeye bakım yapmaktır. Kolloidal yulaf ezmesi veya ılık su banyoları kullanabilirsiniz.

Gün boyunca döküntüye birkaç kez soğuk kompres uygulayın.

İpucu #3: Çalışmalar, menopoz sırasında azalan östrojen seviyelerinin vajinal pH'yı etkileyerek 5.3 pH'ya kadar yükselttiğini göstermektedir. Bu belirtiyi hafifletmek için kadınların fitoöstrojen takviyeleri almaları önerilir.

Akne, kadınlarda menopozun yaygın bir cilt belirtisidir. Bu da yine bu kadınların yaşadığı hormonal dengelerden kaynaklanır.

İpucu #1: Akneye yatkın cilt için nazik bir temizleyici kullanın. Gözenekleri açmaya yardımcı olmak için salisilik asit kullanabilirsiniz.

İpucu #2: Cildinizi kurutan akne tedavi ürünlerini kullanmayı bırakın. Bir kadının menopoz sırasında cildinin inceldiğini unutmayın; bu da ergenlikte kullandığınız akne tedavisinin artık işe yaramayacağı anlamına gelir.

İpucu #3: Yine, akne ve benzeri durumların olası bir nedeni hormonal dengesizliktir. Doktorunuzla konuşun, östrojen seviyelerinizin önemli ölçüde azalıp azalmadığını kontrol ettirin ve fitoöstrojen takviyelerinin yardımcı olup olmayacağını sorun.

Diğer bir menopoz cilt durumu, kırışıklıklar ve ince çizgilerin artmasıdır. Bunun nedeni, cilt yaşlandıkça kolajen içeriğini kaybetmesidir.

Çalışmalar, kadınların menopozun ilk 5 yılında kolajenlerinin %30'una kadarını kaybedebileceğini öne sürüyor.

İpucu #1: Yeterli güneş koruması alın. Güneşe maruz kalmanızı azaltın ve geniş spektrumlu koruma sağlayan (örneğin SPF 30 veya daha yüksek) güneş kremi kullanın.

İpucu #2: Yapabileceğiniz bir diğer şey, özellikle pueraria mirifica içeren fitoöstrojen takviyeleri almaktır. Bunların gözenek boyutunu ve kırışıklık derinliğini azalttığı bilinmektedir.

Bu Tay bitkisinin ayrıca cilt yaşlanmasını önemli ölçüde azalttığı bulunmuştur.

İpucu #3: 50 yaş ve üzerindeki kadınlar, cilt tiplerine uygun bir nemlendirici seçmelidir. Paketin talimatlarına göre yüzünüze, çene hattınıza ve boynunuza uygulayın.

Kadınların cildi yaşlandıkça inceldiği için, daha fazla güneş maruziyeti yaşadıklarında cilt sorunları yaşayabilirler. Menopozun daha yaygın cilt belirtilerinden biri güneş yanığıdır.

İpucu #1: Güneşlenmeye alışkın mısınız? Güneşlenme sürenizi azaltmak isteyebilirsiniz.

İpucu #2: Yine, SPF 30 veya daha yüksek geniş spektrumlu bir güneş koruyucu kullanmak çok faydalı olacaktır.

İpucu #3: Peptit veya retinol içeren ürünleri arayın. Bunlar, ciltte kolajen üretimini uyarır, bu da cilt sağlığını iyileştirir ve sizi güneş yanığından korur.

Kadınların yaşadığı bir diğer menopoz cilt belirtisi saç dökülmesidir. 50 yaş ve üzerindeki birçok kadın saçlarının inceldiğini doğrulamaktadır. Bazı kadınlar saç çizgilerinin gerilemeye başladığını fark eder.

Uzmanlar, kadınlarda baştaki saçların incelmesinin hormonal değişikliklerden kaynaklandığını doğrulamaktadır. Vücut, cildin saç tutmasına ve saç büyümesine yardımcı olan progesteron ve östrojen hormonlarını daha az üretir.

İpucu #1: Hormonal dengesizliklerinizi düzeltmeye yardımcı olacak fitoöstrojen takviyeleri hakkında doktorunuzla konuşun.

İpucu #2: Stresi azaltmanız önemlidir. Artan stres seviyeleri, yaşadığınız hormonal dengesizliklere katkıda bulunur.

İpucu #3: Egzersiz, menopozun birçok belirtisini azaltmaya yardımcı olur—daha iyi bir cilt ve saç dökülmesini önlemek dahil. Sevdiğiniz bir egzersiz rutini seçtiğinizden emin olun ki ne olursa olsun yapmaya devam edin.

Menopoz sırasında ortaya çıkan bir diğer ilgili cilt belirtisi, kadınlarda yüz kıllarının artmasıdır. Kafanızdaki saçları kaybederken çenenizde ve/veya üst dudağınızda saç çıkması biraz ironik olarak düşünülebilir.

İpucu #1: Lazer epilasyon yaptırın. Bu oldukça maliyetli bir prosedürdür ancak yüz tüylerinden kalıcı olarak kurtulacağınızdan emin olabilirsiniz.

Ancak, birkaç hafta sonra birkaç tüyün yeniden çıkmasını beklemelisiniz. Bu olduğunda, bazı sonrası tedavi tüy alma seansları planladığınızdan emin olun.

İpucu #2: Bir diğer seçenek ise reçeteli tüy dökücü kremler kullanmaktır. Bu daha ucuz bir alternatiftir ancak doktorunuzdan reçete almanız gerekir.

İpucu #3: Elektroloz tüy alma, yüz tüylerini gidermek için en iyi seçenektir. Ayrıca, kıl foliküllerini kalıcı olarak yok ettiği için daha kalıcı bir yöntemdir ve lazer epilasyona kıyasla herhangi bir takip tedavisi gerektirmez.

Büyük dezavantajı, listemizdeki üç seçenek arasında en pahalı olanıdır. Bu prosedürün artılarını ve eksilerini, ayrıca yaşayabileceğiniz olası yan etkiler veya komplikasyonlar hakkında doktorunuzla konuşun.

Menopoz sırasında cilt, su içeriğini tutmada daha az verimli hale gelir. Bu, ciltte belirgin bir kuruluk oluşmasına neden olur.

İlk başta fark etmeyebilirsiniz. Ancak hava özellikle kuru olduğunda bu kuruluğu göreceksiniz.

İpucu #1: Banyodan sonra cildinize nemlendirici sürün. Gliserin veya hyaluronik asit içeren nemlendiricileri öneriyoruz.

İpucu #2: Sabunu bırakın, hafif bir temizleyici kullanın. Normal banyo sabunları olgun ciltte kuru cilde neden olma eğilimindedir.

İpucu #3: Ayrıca pueraria mirifica içeren fitoöstrojen takviyeleri kullanmanızı öneriyoruz. Bu kuruluk, hormonal dengesizlikten kaynaklanır ve bu dengeyi yeniden sağlamakla giderilebilir; işte takviyeler burada devreye girer.